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Buch, 296 Seiten
Best.-Nr.: 1114-0
Susanne Schwärzler

Beckenbodentraining im Rückbildungsgymnastikkurs

Sechs fertige Übungseinheiten zum Beckenbodentraining für Rückbildungsgymnastikkurse auf professionellem Niveau für Hebammen

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Sechs fertige Übungseinheiten zum Beckenbodentraining für Rückbildungsgymnastikkurse auf professionellem Niveau speziell für Hebammen. Hebamme können die sechs fertig ausgearbeiteten Unterrichtseinheiten exakt so übernehmen und können dabei sicher sein, dass sie den Frauen ein wirklich gutes und praktisch bewährtes Beckenbodentraining anbieten.
Die sechs Übungseinheiten bauen aufeinander auf und berücksichtigen die zunehmende Belastungsfähigkeit und Übungserfahrung der Frauen. Sie kräftigen alle Beckenbodenschichten und beugen so einer Harninkontinenz vor.

  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Farbfotos bei allen Übungen.
  • Die Übungen beruhen auf der langjährigen Erfahrung der Autorin als Übungsleiterin und Mutter von vier Kindern.
  • Viele Praxistipps und neue Ideen für Kursleiterinnen (Hebammen und Physiotherapeutinnen)

Die Autorin ist ausgebildete Übungsleiterin für Präventions- und Rehabilitationssport und leitet seit 1991 Beckenbodenkurse. Das Buch beinhaltet 163 Übungen, wovon 33 Übungen ohne Geräteinsatz auskommen. Die anderen Übungen setzen Gymnastikball, Softball, Stab, Sitzballkissen und nicht zuletzt das Baby als Hilfsmittel ein. Das Buch beginnt mit einer kurzen Einführung in die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens. Für den Hauptanteil mit den bebilderten und gut nachvollziehbar erklärten Übungen stand die Autorin selbst Modell. Besonders hilfreich sind die Anmerkungen für die Kursleiterin, bei denen die Autorin etwa auf den Zustand nach Sectio eingeht. Allerdings kommt schon bei den ersten Basisübungen immer wieder die Bauchmuskulatur zum Einsatz. Für viele Frauen stellt gerade dies wenige Wochen post partum eine Überforderung dar. In der zweiten Übungseinheit werden die bei den Müttern beliebten Übungen mit Baby gezeigt. Teilwiese bezieht die Autorin noch neben dem Baby ein weiteres Kleinkind mit ein. Die meisten Frauen in den Rückbildungskursen schaffen es eher nicht, bei Übungen dieser Art eine adäquate Beckenbodenspannung aufzubauen. Die alltagsrelevanten Tipps, um den Beckenboden beim Heben des Kindes zu entlasten, lassen sich gut in die Kurse einbauen. Die in den folgenden Kapiteln gezeigten Übungen mit diversen Hilfsmitteln sind vielfältig. Die Basisübungen, die sich für die ersten Stunden eignen, sind mit einem roten Punkt gekennzeichnet.
Für erfahrene Rückbildungskursleiterinnen oder Beckenbodentrainerinnen ist das Buch eine schöne Fundgrube an abwechslungsreichen Übungen. Die sechs Übungseinheiten lassen sich leider nicht eins-zu-eins auf hebammengeleitete Rückbildungskurse übertragen. Der Preis von 39,99 Euro erscheint mir nicht angemessen, zumal es als Softcoverbuch auch noch recht instabil ist.
DHZ 4/2012

Verlag: Hippokrates Verlag
Produktart: Buch
Bundtyp: Kartoniert
Seiten: 296
Auflage: 1. Auflage
Erscheinungsjahr: 2011
ISBN: 978-3-8304-5492-2
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