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Buch, 128 Seiten
Best.-Nr.: 1734-0
Tina Schütze

KnuddelFit - Rückbildungsgymnastik mit Baby

Stärkt Rücken, Beine, Bauch und Po - Fördert die kindliche Entwicklung-Macht schnell wieder fit nach der Geburt. Alle Übungen mit Baby.

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Neuer Schwung in Ihren Rückbildungskursen! Egal ob sportlich oder ungeübt – dieses Buch hilft jungen Müttern, die gemeinsame Zeit mit ihrem Baby zu nutzen, um nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Zu Hause oder unterwegs, im Stehen, Sitzen oder Liegen: die KnuddelFit-Übungen stärken den Beckenboden, Rücken, Beine, Bauch und Po und sind spielerisch, unkompliziert und entspannend. Und auch das Baby wird durch die Bewegung optimal gefördert.

Fit nach der Geburt möchte jede Mutter gern sein und möglichst auch gleich wieder in die Jeans passen. Aber dazu gehört es auch, etwas zu tun und den „inneren Schweinehund“ mit seinen Ausreden zu überwinden. In dem Buch „KnuddelFit“ ist es gelungen, das Baby mit in die Übungen zur Rückbildungsgymnastik einzubeziehen, und nicht nur das: Es sind auch gleichzeitig Übungen, die das Baby in seinen Bewegungsabläufen fördern. Das lieben wir Frauen: Wir können zwei Dinge gleichzeitig tun.
Ein dreiköpfiges Autorenteam zeigt uns, wie das geht. Tina Schütze ist Journalistin und zweifache Mutter, Uwe Cyriax ist Fitnesstrainer und Dr. Kai Hertwig Frauenarzt und Experte im Bereich Präventiv- und Ernährungsmedizin. Thematisch gliedert sich das Buch nach einer kleinen Einführung in Themenbereiche wie Beckenboden und Übungen mit dem Baby, wenn es wach und gutgelaunt ist, wenn es schläft, wenn es schlecht gelaunt ist und das Baby im Tragegurt – wobei ich denke, dass sich die Mutter dann eher auch eine Ruhepause verdient hat. Ein kurzer Teil widmet sich der Ernährungsberatung.
Sehr positiv finde ich die alltagstauglichen Tipps. Es geht nicht darum, einem unerreichten Ideal nachzujagen, sondern auch realistisch Veränderungen des Körpers nach einer oder mehreren Geburten anzunehmen. Es gibt keine Diätempfehlung, sondern allgemeine Hinweise und Denkanstöße über das eigene Essverhalten. Im letzten Teil, geht es um die Entwicklung des Babys in den ersten zwölf Monaten und um gemeinsame Spiele und Anregungen, die das Baby in seiner Entwicklung unterstützen können.
Eine gute Anregung für alle Hebammen, die neuen Schwung in ihren Rückbildungskursen suchen, und für Mütter, die so konsequent sind, auch allein zu Hause zu trainieren.
(DHZ 3/2012)
Verlag: Kösel-Verlag
Produktart: Buch
Bundtyp: Gebunden
Format: 22,0 x 17,3 cm
Seiten: 128
Auflage: 6. Auflage 2019
Erscheinungsjahr: 2011
ISBN: 978-3-466-34559-5
Abbildungen: 300 Fotos
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