Liebe Kundinnen und Kunden,

das Sturmtief „Friederike“ hat unser Lager schwer beschädigt. Dadurch können wir derzeit keine Bestellungen direkt ausführen.
Voraussichtlich am Mittwoch, den 7. Februar können wir die Auslieferung wieder aufnehmen. Bei einzelnen Artikeln kann es aber weiterhin zu Verzögerungen kommen.

Wir bitten um Ihr Verständnis.

+++ Alle Seminar-Angebote finden regulär statt. +++

Buch, 58 Seiten
Best.-Nr.: 1519-0
Röcker, Anna E.

Beckenboden-Training

50 Übungskarten zur Stärkung und Entspannung

Dieses Kartenset ermöglicht Hebammen, ein effektives Training anzubieten und Übungen individuell für jeden Kursabend zusammenzustellen.

... mehr
14,99 €
inkl. MwSt., kostenlose Lieferung ab 30 €
Lieferzeit: 2-3 Tage

Dieses Beckenboden-Kartenset ermöglicht ein leicht umsetzbares, effektives Training. Hebammen bieten diese Karten die Möglichkeit, Übungen individuell für jeden Kursabend zusammenzustellen. Gesammelt wurden die Übungen, die im Sitzen, Stehen oder Liegen an jedem Ort mühelos durchgeführt werden können, von der Yoga- und Beckenboden-Expertin Anna Elisabeth Röcker. Übungsprogramme für die Geburtsvorbereitung, bei Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeiner Schwäche sowie sexuellen Problemen ermöglichen Frauen jeder Generation eine gezielte Lösung ihrer individuellen Bedürfnisse.

50 Übungskarten

Erfrischend anders präsentiert die Yogalehrerin und Heilpraktikerin Anna Elisabeth Röcker das von ihr zusammengestellte Beckenbodentraining: Auf 40 handlichen Karten ist auf der Vorderseite jeweils eine Übung mit einer Zeichnung sowie einer Affirmation dargestellt, auf der Rückseite der Karte wird ihre Durchführung beschrieben. Auf zehn weiteren Karten werden sehr kurz Themen wie zum Beispiel „Beckenboden-Bewusstsein im Alltag“ oder „Visualisierungen zur Unterstützung der Beckenbodenübungen“ behandelt.
Leider ist die Autorin in der Durchführung ihrer Übungen nicht konsequent: So soll einmal während des Ausatmens der Beckenboden entspannt und einmal angespannt werden. Für den betroffenen Laien fehlen Bilder, die die Lage und Aufhängung der Beckenbodenmuskulatur am knöchernen Becken veranschaulichen. Außerdem wäre eine ausführlichere Anleitung, wie für sich selbst die Beckenbodenmuskulatur erschlossen werden kann, hilfreich. Die Autorin geht unausgesprochen von einem hohen Maß an Vorkenntnissen oder Körpergefühl aus.
Außerdem wendet sich die Autorin auf der Einführungskarte zwar an Frauen und Männer, geht jedoch in allen Formulierungen und Visualisierungsübungen immer vom weiblichen Körper aus und spart die männliche Anatomie völlig aus. Für die Hebamme bieten die Karten nichts Neues, sie sind in ihrer Kürze sogar eher irritierend. Hinweise darauf, für welchen Muskel eine Übung gedacht ist, fehlen leider ganz. Insgesamt ist das ganze Werk deutlich durch die Yogaausbildung der Autorin geprägt, worauf schon auf der Verpackung hingewiesen werden sollte.
Verlag: Südwest Verlag
Produktart: Buch
Bundtyp: Gebunden
Format: 8,5 x 12,3 cm
Seiten: 58
Auflage: 4. Auflage
Erscheinungsjahr: 2011
ISBN: 9783517087498
Abbildungen: 50 Karten und 8 Seiten Leporello
Übersicht der Bewertungen:


Um eine Bewertung abzuschicken, müssen Sie als KundIn angemeldet/registriert sein. Falls Sie noch nicht angemeldet sind, können Sie sich hier anmelden oder registrieren.

Bitte warten…

Sie haben folgendes Produkt in den Warenkorb gelegt:


{{var product.name}}


{{var product.short_description}}
« Weiter einkaufen
zum Warenkorb »