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Elterninfo, 16 Seiten
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Frauke Lippens

Übungen im frühen Wochenbett

Elterninfo Nr. 47

Hier finden Sie leichte Beckenbodenübungen für die Zeit nach der Geburt – kleine Übungen zum Spüren und Entspannen.

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Auch wenn Sie während der Geburt keine sichtbaren Verletzungen erlitten haben, entstehen bei jeder Geburt kleine Muskelfaserrisse, die erst einmal in Ruhe heilen sollten. Erst ein paar Tage nach der Geburt sollten Sie daher mit kleinen Übungen zum Spüren und Entspannen beginnen – mit Übungen, die Ihnen jetzt guttun: für den Kreißlauf, für die Rückbildung der Gebärmutter, nach einem Kaiserschnitt zur Thromboseprophylaxe, zum Entspannen für den verspannten Nacken … Kommen Sie sachte wieder in Gang und Seien Sie stolz auf sich, wenn Sie jeden Tag ein bisschen was für sich tun. Ihre Hebamme unterstützt Sie dabei und sucht mit Ihnen gemeinsam die passenden Übungen aus. Eine Elterninfo mit Übungsanleitungen für sanfte Bewegungen im frühen Wochenbett, einer verwöhnenden Bauchmassage und vielen Tipps einer erfahrenen Hebamme, wie Sie leichte Beschwerden in den ersten Wochen nach der Geburt lindern können.

  • Lassen Sie es ruhig angehen!
  • Sachte in Gang kommen
  • Es geht voran: Die zwete und dritte Woche nach der Geburt
  • Bauchmassage
  • Beschwerden lindern
Verlag: Elwin Staude Verlag
Produktart: Elterninfo
Seiten: 16
Auflage: 1. Auflage 2021
Erscheinungsjahr: 2021
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