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Buch, 144 Seiten
Best.-Nr.: 1670-0
Franziska Liesner

Mein Beckenbodenbuch

Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken

Anatomische Grundwissen und ein ausführliches Trainingsprogramm helfen bei Fragen und Problemen rund um den Beckenboden.

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Schätzungsweise 20 - 30 % aller Frauen leiden unter Problemen mit dem Beckenboden. Die Ursachen dafür sind häufig erschlaffte, überdehnte oder verspannte Muskeln. Die Folgen reichen von Rückenschmerzen über mangelnde Lust bis hin zur Inkontinenz. Dieses schön aufgemachte Buch von der Beckenboden-Physiotherapeutin Franziska Liesner bietet Ihnen anatomisches Wissen zum besseren Verständnis sowie einen einfachen Selbsttest. Danach kann gleich mit dem Üben begonnen werden: Zum Beispiel mit dem 12-Wochen-Programm, das den Beckenboden in einen beweglich-aktiven Spannungszustand bringt, dem Training für eine gute Haltung oder für bessere Bauch- und Rückenmuskulatur.

Franziska Liesner ist Physiotherapeutin mit Schwerpunkt "Beckenbodentherapie" und Pilateslehrerin. Seit 2004 leitet sie den Arbeitskreis der gynäkologisch-urologisch-proktologisch tätigen Physiotherapeuten in Hamburg.

Dieses Buch ist ein Juwel! Jede Hebamme, die Kurse in Rückbildungsgymnastik anbietet, sollte es im Regal stehen haben.
Gekonnt bündelt die Autorin Erkenntnisse der Bewegungslehre nach Franklin, die bildreichen Übungen von Susanne Kitchenham-Pec und den physiotherapeutisch geprägten Ansatz von Angela Heller in ihrem Buch und schafft es damit, auf 132 Seiten einen alltagstauglichen, ganzheitlichen Lebensstil zu vermitteln, der den Beckenboden schützt, stützt und kräftigt. Die Sprache ist leicht verständlich, anatomische Zusammenhänge sind gut nachvollziehbar erklärt. Die Gestaltung des Buches ist durch ansprechende Zeichnungen, Fotos und farblich unterschiedliche Texte sehr einladend und lässt die Leserin gerne darin stöbern.
Es wurde explizit für Frauen in verschiedenen Lebensphasen geschrieben, richtet sich also nicht nur an frischgebackene Mütter. Damit eignet sich das Buch hervorragend als (Übungs)anleitung für von Inkontinenz oder Senkung betroffene Frauen jeden Alters und kann diesen guten Gewissens empfohlen werden. Ein in dem Buch abgedruckter Selbsttest zur Einschätzung der Muskelkraft des Beckenbodens kann von den Frauen zum Beispiel zu Beginn der Rückbildungsgymnastik und dann erneut am Ende des Kurses ausgefüllt werden, so dass diese ihren Fortschritt selber verfolgen können.
Die Autorin Franziska Liesner ist Physiotherapeutin mit den Arbeitsschwerpunkten Gynäkologie, Proktologie und Urologie. Ihr fundiertes Wissen ist auf jeder Seite des Buches zu spüren!
DHZ 7/2009
Verlag: TRIAS - Thieme Hippokrates Enke
Produktart: Buch
Bundtyp: Paperback
Format: 22,0 x 23,0 cm
Seiten: 144
Auflage: 3. Auflage 2018
Erscheinungsjahr: 2012
ISBN: 978-3-432-10575-8
Abbildungen: 90 Illustration(en)
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